健

康

讲

座

“早吃好，中吃饱，晚吃好。简单的一句饮食顺口溜却包含着大学问。你们仅仅是知道这句话，但是却不知道怎么去吃好，怎么去吃更健康！”徐主任微笑着说，“今天我们一起来聊一聊怎么做自己健康的主人！”生动幽默的语言很快引起了老人的兴趣。从补充水果、蔬菜的维生素到摄入谷类、海鲜的钙、磷微量元素；从高脂肪导致的脑血管病到食盐导致的高血压；从暴饮暴食对胃肠的危害到大鱼大肉对血管的影响；从平时用药到保健品的利弊……徐主任向老人娓娓道来。

“运动要适量，还要适合自己。”当听说有些老人现在还坚持高强度锻炼时，徐主任提醒老人，“运动是好事，但是切记根据自己的身体状况及时调整强度，而且有些运动还要尽量避免。例如膝盖受伤，那就尽量不要去爬山、跑步，要多保护膝盖。”当得知许多老人被睡眠问题困扰时，徐主任又通过“晚上七分饱”、“避免剧烈活动”、“不过度兴奋”等方面为老人提供了建议。

讲座中，王秀菊阿姨迫不及待的问起了自己的疑惑：“我有糖尿病，但是就喜欢吃西瓜。有的人说能吃，有些人说不能吃，这可怎么办？”徐主任笑着解释道：“这个因人而异，不能贪食，也不能过度紧张，如果血糖控制的好，少吃点是不要紧的。”王大姨听了顿时高兴了起来：“咱这有医院，随时都能去测血糖，有了医疗保障，这血糖肯定能控制住。”

李大叔听完讲座高兴地说：“以前只知道吃饭，真不知道还有这么多讲究！以后可得注意喽。现在明白了咱这餐厅天天换着花样做，那是给咱补充各种营养，叫营养均衡！”李大叔的一番话引起了周围老人的一致赞同。王大爷说：“餐厅还有专门为我们糖尿病人准备的饼子、稀饭，想得真周到！”姜莲花阿姨不停的感谢徐主任：“讲的真好！以后还得多来听，学了不少东西！”

城阳区社会福利中心定期举行专家讲座，为老人讲授健康养生知识，解答疑难病情，减缓心理压力，纠正病情认识误区，让老人真正感受到医养结合模式下圣德服务的周到与专业，秉承热心、爱心的医疗及护理服务也让入住老人舒心，让家属放心。